Tengo muchos celos y me están agotando.

00:00:00: Tengo celos y me están agotando.

00:00:04: ¿Cómo rompo ese círculo?

00:00:07: Si esta frase podría salir de tu boca, quédate aquí porque quizás no estás cansada solamente de tener celos.

00:00:14: Estás cansada, cansado... De pensar, de imaginar, de preguntar, de interpretar ,de comprobar y de tranquilizarte y volver a empezar.

00:00:28: Y hay algo todavía más desesperante en todo esto.

00:00:31: Cuanto más intentas asegurarte de que no vas a perder al otro, menos tranquila estás y entonces empezás a preguntarte qué miércoles me pasa?

00:00:45: Bueno quizá no te pasa nada raro ¿eh?

00:00:49: Quizás estás intentando conseguir seguridad de una manera que te deja todavía más insegura...de eso Quiero hablar hoy, de los celos.

00:01:02: ¡Hola!

00:01:03: ¿Qué tal?

00:01:04: Estás aquí.

00:01:04: probablemente te interesa entender mejor tus vínculos, tus relaciones tu deseo, tu sexualidad y eso que te pasa cuando querías a alguien y no sabes qué hacer con todo lo que sentís.

00:01:17: Soy Laura, psicoterapeuta Y este episodio es el ocho del arte de vincularse sin perderse.

00:01:27: Aquí hablamos de las relaciones reales, de lo que hacemos, sentimos y pensamos cuando queremos a alguien.

00:01:33: Y a veces terminamos perdiendonos en el intento.

00:01:37: En el último podcast hablábamos de cuándo la otra persona siente celos.

00:01:42: ahora hablamos Porque seguro que lo que vas a vivenciar ahora te va servir.

00:01:51: Lo que vas escuchar, porque siempre voy a dejarte algo que podés llevarte a tu vida real y si querés seguir conmigo puedes suscribirte a esto.

00:02:02: también es sexo punto com ahí.

00:02:04: siempre vas a recibir todas las semanas una carta íntima con mucha información y con otras cosas que tal vez te puedan ayudar a entender mejor su relación.

00:02:34: Los celos no son el enemigo porque empecemos por algo bien importante, los solos no aparecen porque seas una persona tóxica esa palabra.

00:02:46: Bueno a veces hacemos cosas bastante feas con ellos pero sentirlos es otra cosa.

00:02:55: Pensá en un alarma.

00:02:57: Una alarma no significa que la casa esté ardiendo.

00:03:00: dice ojo puede haber peligro Y los celos pueden funcionar tal vez así.

00:03:07: Esto que amo puede estar en peligro, puedo perderte, pudo haber aparecido alguien y claro me movilizó.

00:03:17: Quiero acercarme.

00:03:18: quiero saber quiero protegerlo nuestro.

00:03:21: lo mío hasta ahí tiene bastante sentido.

00:03:25: el problema es cuando la alarma empieza a sonar todo el día porque entonces Ya no estás protegiendo la relación.

00:03:36: Estás viviendo dentro del alarma y entonces empieza esa película, imagínate son las de la noche.

00:03:45: No llegó tu pareja Tu amiga, tu amigo.

00:03:50: Mirase el whatsapp.

00:03:51: nada.

00:03:51: cinco minutos que raro.

00:03:53: diez minutos.

00:03:54: ¿dónde estará?

00:03:56: quince Seguro que está con alguien.

00:03:59: Y ya está.

00:04:00: Mi cabeza acaba de escribir una película, un guión... Una mujer o un hombre Un bar, una copa, una mirada, una conversación No sé cualquier cosa y yo estoy en mi casa sufriendo por una escena que no se si existe.

00:04:18: Después llega Ya voy.

00:04:20: ¿Y yo dónde estás?

00:04:23: Con los chicos.

00:04:25: ¿Por qué no me avisaste?

00:04:27: Porque estaba hablando con quien Y ya se fue la noche, no hubo ninguna infidelidad.

00:04:33: No pasó nada de repente pero vos estás cabriado, estás con una rabia y yo estoy

00:04:40: angustiada.".

00:04:41: Y los dos terminamos pensando el problema es el otro... ¡Y esto no es sólo una sensación!

00:04:50: En un estudio con más de quinientas personas en pareja que encontró algo me interesa mucho, sirve mucho para entender esto un poco.

00:04:58: No, todos los celos son iguales.

00:05:02: Los que más se relacionan con una menor satisfacción en la pareja eran los llamados celos cognitivos dar vueltas imaginar sospechar interpretar.

00:05:16: y esto me hace pensar.

00:05:18: quizás no sea solamente lo que siento es lo que hago después con lo que siento.

00:05:25: ¿Por qué?

00:05:25: una cosa es?

00:05:26: Me dio celos, y otra me dio celas.

00:05:29: Y ahora voy a reconstruir las últimas seis horas de su vida Perojito porque tampoco quiero decirte si tenés celos el problema sos vos No Porque hay una diferencia entre celos y desconfianza ¿No?

00:05:44: Los celos preguntas y si te pierdo... ...y la desconfiansa pregunta ¡Puedo creerte!

00:05:51: Y no es lo mismo.

00:05:53: puedo tener celos y confiar en vos.

00:05:56: sé que me querés, sé que no hiciste nada pero esta situación me activa.

00:06:02: Me da miedo Pero también puede pasar que vos hayas mentido Que hayas escondido algo, que la otra persona haya mentido, que hayas roto un acuerdo que haya ocurrido algo que rompió la confianza.

00:06:17: Y entonces no necesito sentarme a repetir Soy insegura, soy insegura, soy insegura.

00:06:24: No.

00:06:25: Quizás hay algo entre nosotros que tenemos que mirar porque no todo lo que parece en seguridad es inseguridad.

00:06:34: a veces hay algo real y aquí a veces nos metemos en el círculo.

00:06:39: tengo miedo.

00:06:41: entonces controlo dónde está con quién.

00:06:43: dame el teléfono avísame cuando llegues.

00:06:47: ¿Quién va a estar en esa reunión?

00:06:50: Y durante un rato me tranquilizo porque me están contestando.

00:06:55: Ahora no sé, ahora sé pero mañana necesitaré saber otra cosa y pasado otra Porque estoy intentando conseguir algo imposible.

00:07:07: La certeza absoluta ¡Y eso!

00:07:10: No existe.

00:07:12: Entonces vos te sentís controlado Te alejas Yo noto que te alejas Y pienso ¿Ves?

00:07:19: Algo está pasando.

00:07:21: Entonces, controlo más y vos te alejas más.

00:07:25: Y así podemos estar años hasta terminar completamente agotados... ...y quizás incluso terminar separándonos.

00:07:35: No porque hubiera necesariamente una infidelidad sino que la manera de manejar el miedo terminó destruyendo la intimidad.

00:07:44: Bueno ¿Y ahora?

00:07:46: ¡Qué hago!

00:07:47: ¿Qué hago entonces?

00:07:50: Aquí es donde yo intentaría hacer algo bastante diferente a lo que se suele hacer.

00:07:57: Primero, estar curiosa, tener curiosidad pero no curiosidad sobre la otra persona sino sobre mí misma.

00:08:03: ¿Qué me acaba de pasar?

00:08:05: Que estoy sintiendo, que estoy temiendo y qué historia me estoy contando.

00:08:10: porque cuando siento celos mi primera reacción suele mirar hacia afuera dónde está con quién, qué hace.

00:08:17: Y quizás antes necesito mirar un momentito hacia adentro.

00:08:22: Después sí voy a hablar como te escucho para conocerte, pero no para pillarte y agarrarte en algo sino para encontrar una contradicción o confirmar que tengo razón.

00:08:37: porque si yo ya sé lo que pasó antes de preguntarte ¿para qué te voy a preguntar?

00:08:44: No, contame.

00:08:45: quiero entender que pasó.

00:08:47: eso es escuchar y es muy diferente de interrogar.

00:08:52: Y sí, la verdad que quiero cuidar el vínculo.

00:08:55: puedo decir esto me activó, me sentí insegura necesito acercarme a vos y pudo pedir cariño, puedo hablar, puedo mostrarte que tengo miedo.

00:09:06: eso es cuidar pero cuidar no es controlar porque otra cosa para que yo esté tranquila tenés que dejar de hablar con ella.

00:09:17: enseñame el teléfono, avísame cada cinco minutos.

00:09:21: eso ya no es cuidar.

00:09:23: Eso es intentar controlar el vínculo.

00:09:27: y hay una diferencia enorme.

00:09:30: Y después viene la parte más difícil No abandonarse a sí mismo porque puedo tener miedo de perderte y aún así no perderme yo misma.

00:09:41: Puedo escuchar tu versión sin negar lo que siento, puedo confiar en en voz sin hacerme la tonta.

00:09:49: Puedo poner un límite, sin castigarte y puedo decir esto para mí no está bien".

00:09:57: Y después es decidir qué hago yo porque quizá mi trabajo no sea conseguir que cambies para que yo pueda estar tranquila.

00:10:06: Quizás mi trabajo sea aprender a sostenerme mientras descubro qué es lo que está pasando.

00:10:14: Amar siempre tiene un riesgo Y esta es la parte que menos me gusta y que menos no gusta.

00:10:21: No puedo garantizar que nunca me vayas a dejar, y no puedo garantiar que nunca te vas a enamorar de otra persona.

00:10:31: Tampoco puedo garantitar que nunca vas a cambiar... ...y vos tampoco podés garantizármelo a mí.

00:10:39: Amar siempre implica un riesgo.

00:10:43: Entonces quizá la seguridad no sea Sé que nunca te voy a perder.

00:10:47: Quizá sea, si algún día te pierdo me va a doler muchísimo pero no voy a perderme yo.

00:10:54: Esto cambia la posición porque yo no necesito controlar tu libertad para sentirme segura.

00:11:01: Puedo amarte puedo necesitarte puedo tener miedo y seguir siendo yo.

00:11:08: Y si mañana vuelven los celos por qué van a volver?

00:11:11: No te prometo que desaparezcan.

00:11:15: Me voy a hacer cuatro preguntas.

00:11:17: ¿Qué siento?

00:11:18: ¿Qué sé

00:11:19: realmente?,

00:11:21: ¿qué estoy imaginando?

00:11:23: Y hay algo real entre nosotros que haya roto esta confianza?

00:11:28: y después voy a recordar curiosidad, voy a escuchar para conocerte, para conocerme, voy cuidar el vínculo.

00:11:38: no voy a controlar el víntulo.

00:11:40: sobre todo no me voy a abandonar a mí misma porque No puedes asegurarte de que nunca te van a dejar, no puedes controlar a alguien hasta conseguir qué te quiera para siempre y tampoco podés eliminar todos tus celos.

00:11:58: Pero ¿puedes aprender algo muchísimo más importante?

00:12:01: Que aunque tengas miedo de perderme lo tengas que perderte vos porque al final quizás el verdadero problema de los celos no sea cuánto miedo tengo de perderte sino Cuanto de mí estoy dispuesta a perder para conseguir que te quedes.

00:12:18: Y esa, esa es otra conversación.

00:12:23: Nos encontramos en el próximo episodio.

00:12:26: El próximo vamos a hablar de las llamadas personas tóxicas, parejas tóxicas, de la cual se está hablando muchísimo.

00:12:34: y si te gustó este podcast hacéselo llegar a otra persona que también tenga interés sobre estos temas.

00:12:41: Y no te olvides, si todavía no te inscribiste a mis cartas íntimas www.lauravolardy.com.

00:12:48: y nos seguimos escuchando y leyendo.

00:12:51: Chao!

00:12:52: Un placer.